Wutwunder Blog

Verstehen, was in dir passiert.

Beiträge über Wut, Nervensystem und den Alltag dazwischen — ohne Ratgeber-Ton, ohne Schuldzuweisung.

Scham, Selbstverlust & Identität

Vergebung – was sie ist und was sie nicht ist

Wenn dir jemand gesagt hat, du solltest endlich vergeben, und sich dabei etwas in dir gesträubt hat, ist das kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Sascha D.
6 Min. Lesezeit

Scham, Selbstverlust & Identität

Wer bin ich noch zwischen all den Rollen? Der Weg zu dir selbst

„Wer bin ich überhaupt noch zwischen all den Rollen?" – diese Frage kommt meistens nachts, wenn es endlich still ist, der Tag vorbei und die Aufgaben erledigt sind.

Sascha D.
5 Min. Lesezeit

Scham, Selbstverlust & Identität

„Ich funktioniere nur noch“ – der Weg zurück zu dir selbst

„Ich funktioniere nur noch" – der Haushalt läuft, die Kinder sind versorgt, der Job wird erledigt, und trotzdem fühlst du dich, als wärst du gar nicht wirklich da.

Sascha D.
5 Min. Lesezeit

Scham, Selbstverlust & Identität

„Ich bin eine schlechte Mutter“ – warum dieser Gedanke lügt

Wenn du gerade „ich bin eine schlechte Mutter" bei Google getippt hast, mach kurz einen Schritt zurück, bevor du weiterliest. Dieser Gedanke fühlt sich wahr an.

Sascha D.
5 Min. Lesezeit

Erschöpfung & Nervensystem, Wut verstehen

Ohne Grund gereizt? Warum der Auslöser selten der eigentliche Grund ist

Ohne Grund gereizt und schon bei Kleinigkeiten kurz vorm Kippen? Warum nicht der Auslöser zählt, sondern die Ladung im Nervensystem – und was entlastet.

Sascha
9 Min. Lesezeit

Erschöpfung & Nervensystem

Panik im Supermarkt? Was im Körper passiert – und eine Minute, die helfen kann

Panik im Supermarkt, Herz rast, du willst nur raus? Was im Nervensystem passiert, eine Minute, die helfen kann, und wann du es abklären lassen solltest.

Sascha
9 Min. Lesezeit

Grenzen & Beziehung

Nach einem Streit nicht runterkommen: Warum dein Körper noch Stunden später Alarm schlägt

Sascha
7 Min. Lesezeit

Mehr laden